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보통반찬만가닥버섯볶음
반찬 만가닥버섯볶음. 볶기로 진행하고, 재료는 8가지 정도입니다. 재료: 만가닥버섯 25g, 게살(크래미) 10g, 적파프리카 10g, 황파프리카 10g, 청피망 10g, 후추 3g, 소금 1g, 간장 등. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 게살(크래미)로 소금을 대신해요.
30분1인분(43g)보통
보통반찬감태샐러드말이와 버섯말이깐풍
감태샐러드말이와 버섯말이깐풍(반찬) — 굽기, 6단계·재료 21가지. 재료: 1인분 기준<br> [주재료] 감태 (2g(2장)), 라이스페이퍼(60g), 양상추(80g), 적채(20g), 건표고버섯(5g), 등. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: •칼륨이 풍부한 감태를 사용해서 나트륨 배출을 도왔어요. <br>•감칠맛이 풍부한 버섯을 사용해 나트륨과 당류 사용량을 줄였어요.
30분1인분(100g)보통