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보통후식클로－바
클로－바은(는) 후식 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 주재료 > 귀리 100g, 아몬드슬라이스 25g, 피칸 25g, 땅콩버터 25g, 클로렐라가루 7.5g, 알 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 견과류의 고소함과 깊은 맛을 활용하여 심심한 맛을 보완하고 나트륨과 당류 사용량을 줄였어요.
30분1인분(40g)보통
쉬움반찬시금치 우유 소스와 그린매쉬드포테이토
시금치 우유 소스와 그린매쉬드포테이토은(는) 반찬 분류의 찌기 요리입니다. 주요 재료로는 ●그린매쉬드포테이토 : 감자 80g(1/2개), 시금치우유 소스 5g(1작은술), 아몬드 2g(1알), 설탕 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 시금치에 풍부한 칼륨과 우유의 칼슘은 나트륨 배출을 도와줘요. 감자도 칼륨이 풍부한 채소이지만 감자에 부족한 칼슘을 유제품과 함께 섭취하면 칼슘…
15분1인분쉬움