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보통반찬둥지튀김
둥지튀김 만드는 법. 반찬 / 튀기기, 단계는 6개입니다. 닭고기살(150g), 소금(0.3g), 후춧가루(0.2g), 달걀(50g) 녹말가루(20g), 백년초국수(20g), 뽕잎국수(20 …을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 녹말의 점도로 인해 나트륨을 적게 사용해도 맛을 오래 느낄 수 있어요
30분1인분보통
보통반찬고구마바나나샐러드
고구마바나나샐러드 만드는 법. 반찬 / 찌기, 단계는 6개입니다. 고구마(100g), 바나나(100g), 요거트(30g), 어린잎(20g) 잣(5g), 연유(20g)을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 고구마와 바나나를 섞어 연유를 넣어 만들면 나트륨을 넣지 않아도 맛이 좋은 샐러드를 만들 수 있어요.
30분1인분보통
보통반찬과일겨자채
반찬 과일겨자채. 기타로 진행하고, 재료는 13가지 정도입니다. 재료: 사과 25g, 배 50g, 밤 10g, 대추 6g, 곶감 10g, 호두 5g, 땅콩 5g, 양상추 15g, 연겨자 1.25g, 연 등. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 샐러드를 크래커 등에 올려 카나페로 먹어도 맛있고 샌드위치 속으로 사용해도 좋다.
30분1인분보통