
반찬보통
고구마바나나샐러드
고구마(100g), 바나나(100g), 요거트(30g), 어린잎(20g) 잣(5g), 연유(20g)
조리시간 30분인분 1인분난이도 보통
조리 순서
- 1
1. 고구마는 찜통에 약 20분 정도 쪄서 껍질을 벗겨 준비한다.

- 2
2. 뜨거운 고구마가 한김 빠지면, 곱게 으깨 놓는다.

- 3
3. 으깨진 고구마에 바나나를 썰어 요거트와 함께 넣는다.

- 4
4. 3번에 다시 연유를 넣어 골고루 섞는다.

- 5
5. 잣은 종이를 깔고 곱게 다져 준비한다.

- 6
6. 어린잎은 물에 담그어, 건져 물기를 제거해 놓고, 으깬 고구마에 다진 잣을 넣어 샐러드를 완성한다.

해시태그
TIP: 고구마와 바나나를 섞어 연유를 넣어 만들면 나트륨을 넣지 않아도 맛이 좋은 샐러드를 만들 수 있어요.
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