8월
고구마순
자료제공 : 국립식량과학원
관련 레시피
3개의 레시피
보통국&찌개산나물된장찌개
산나물된장찌개 만드는 법. 국&찌개 / 끓이기, 단계는 6개입니다. 재료: 재료 곤드레나물(25g), 고구마순(10g), 취나물(20g), 애호박(20g), 양파(10g) 청양고추(3g), 대파(1g), 등. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 소금간을 전혀 하지 않고 콩가루와 표고버섯을 섞은 된장을 만들어 사용해 나트륨 섭취량을 줄였다
30분1인분보통
보통반찬고구마순나물
반찬 고구마순나물. 기타로 진행하고, 재료는 9가지 정도입니다. 고구마순 25g, 양파 10g, 된장 10g, 두부 5g, 마늘 10g, 흑임자 5g, 설탕 5g, 식초 5g, 참기름 5g을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 양념에 두부를 넣어 나트륨을 줄이고 고소한 맛을 더했어요
30분1인분(35g)보통
보통반찬고구마순들깨나물
고구마순들깨나물(반찬) — 기타, 6단계·재료 5가지. 고구마순 60g, 들깨가루 20g, 다시마 2g, 소금 1g, 참기름 2g을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 칼륨이 많은 고구마순은 나트륨 배출을 도와줘요.
30분1인분(111g)보통