
기타보통
완두콩과 당근을 넣은 감자요거트 샐러드
완두콩 10g, 당근 10g, 감자 50g, 플레인요거트 20g
조리시간 30분인분 1인분(55g)난이도 보통
조리 순서
- 1
1. 완두콩을 삶아 건진다.

- 2
2. 감자는 삶은 뒤 건져 껍질을 벗긴다.

- 3
3. 감자가 뜨거울 때 곱게 으깬다.

- 4
4. 당근을 잘게 다진다.

- 5
5. 으깬 감자와 완두콩, 당근을 섞는다.

- 6
6. 플레인요거트를 섞어 마무리한다.

TIP: •요거트를 드레싱으로 사용하여 나트륨 함량을 낮췄어요.
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