
밥보통
토마토덮밥
쌀(100g), 가지(50g), 새우(20g) - 소스 : 양파(20g), 마늘(10g), 올리브오일(10g) 토마토소스(20g), 케첩(20g…
조리시간 30분인분 1인분난이도 보통
조리 순서
- 1
1. 쌀은 물에 불려 밥을 짓고, 가지는 길게 썰어 팬에 구워 놓는다.

- 2
2. 양파와 마늘은 잘게 다져 준비한다.

- 3
3. 토마토는 입자있게 다져 놓는다.

- 4
4. 새우는 정종을 넣어 데쳐 껍질을 벗겨 준비한다.

- 5
5. 팬에 올리브 오일을 넣고 양파와 마늘을 먼저 볶는다.

- 6
6. 볶아지는 양파와 마늘에 토마토소스와 케첩을 넣어 볶다가 토마토와 설탕을 넣어 볶다가 졸이고, 밥을 그릇에 담고, 구운 가지와 새우를 올린 후 졸여 놓은 토마토소스를 위에 올린 후 어린잎을 살짝 올려 완성한다.

TIP: 토마토의 칼륨 성분이 나트륨 배출에 도움이 되요.
같은 카테고리 레시피
보통밥미역전복죽
전복 100g, 찹쌀 70g, 당근 25g, 다시마 사방 10x10cm 건조 자른미역 3g, 참기름 15g, 검정깨 5g
30분1인분보통
보통밥주꾸미보리죽
주꾸미(100g), 밀가루(10g), 보리(100g) 미나리(10g), 당근(20g), 양파(20g), 참기름(5g) 육수(400g), 저염치즈…
30분1인분보통
보통밥두부달걀덮밥
재료 두부(50g), 가지(20g), 표고버섯(30g), 양파(10g), 달걀(15g) 밥(200g), 가다랑어포(1g) 육수 재료 물(200g…
30분1인분보통
보통밥함박스테이크 볼 밥
소고기(60g), 돼지고기(60g), 가래떡(20g), 양파(20g), 새송이버섯(20g), 파프리카(15g), 사과(20g), 배(30g), …
30분1인분보통