죽순콩나물밥
죽순콩나물밥은(는) 밥 분류의 끓이기 요리입니다. 주요 재료로는 주재료: 쌀 90, 콩나물 30, 삶은 죽순 40, 녹차 우린 물 90 양념장: 간장 4, 고춧가루 0.5, 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 생 죽순은 쌀뜨물에 10분 간 삶아 길이로 반을 갈아 속에 낀 석회를 제거하고 한다. 생 죽순이 없을 때는 죽순 통조림을 끓는 물에 살짝 데쳐 …
조리 시간과 난이도는 조리 단계 수를 기준으로 한 추정값입니다.
영양정보
1인분 기준 참고값이며, 실제 재료·양에 따라 달라질 수 있습니다.
- 열량
- 368kcal
- 탄수화물
- 75.1g
- 단백질
- 10.1g
- 지방
- 2.3g
- 나트륨
- 226.4mg
조리 순서
- 1
1. 콩나물은 깨끗이 씻어 꼬리를 뗀다.
- 2
2. 죽순은 빗살무늬를 살려 한입 크기로 얄팍하게 썬다.
- 3
3. 양념장 재료를 모두 섞어 양념장을 만든다.
- 4
4. 솥에 씻은 쌀을 넣고 콩나물과 죽순을 올리고 녹차 우린 물을 부어 밥을 짓는다.
- 5
5. 밥이 다 되면 뜸을 들여준다.
- 6
6. 밥을 푸고 양념장을 넣어 비벼 먹는다.
TIP: 생 죽순은 쌀뜨물에 10분 간 삶아 길이로 반을 갈아 속에 낀 석회를 제거하고 한다. 생 죽순이 없을 때는 죽순 통조림을 끓는 물에 살짝 데쳐 사용한다. 콩나물을 솥의 맨 밑에 깔면 밥 물 맞추기가 쉽다. 죽순과 콩나물에서 수분이 나오므로 밥물은 평소의 2/3양으로 맞춘다.
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자료제공 : 식품의약품안전처 식품안전나라
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