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보통반찬두부선과 저나트륨 겨자 간장소스
두부선과 저나트륨 겨자 간장소스 만드는 법. 반찬 / 굽기, 단계는 6개입니다. 두부 80g, 표고버섯마른것 10g, 쇠고기 20g, 애호박 20g [소스소개] 쇠고기양념:설탕 1.4g, 참기름 1g<br /> …을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 쇠고기, 표고버섯, 애호박은 간을 하지않고 볶는다.
보통반찬카레소스를 얹은 두부 스테이크
카레소스를 얹은 두부 스테이크(반찬) — 굽기, 6단계·재료 11가지. 두부 67g, 애호박 17g, 양송이 33g, 가지 17g, 파프리카 17g, 사과 50g, 감자 33g, 카레가루 10g, 식용 …을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 인스턴트 카레가루는 나트륨 함량이 너무 높아 저나트륨에는 사용할 수 없으며 이메뉴에 들어가는 카레가루는 인스턴트가 아닌 것을 사용한다.
보통반찬감자를 곁들인 야채스튜
감자를 곁들인 야채스튜 만드는 법. 반찬 / 끓이기, 단계는 6개입니다. 양파 15, 청피망 15g, 가지 10g, 애호박 18g, 양송이버섯 8g, 마늘다진것 2g, 토마토콩카세 10g, 감자 50g, …을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 감자는 뜨거울 때 잘 으깨지므로 식기전에 작업한다. 토마토 콩카세는 껍질을 벗겨 씨를 제거하여 자른 것을 의미한다.
보통반찬해산물 옥수수 오븐구이
해산물 옥수수 오븐구이(반찬) — 굽기, 6단계·재료 16가지. 달걀 30g, 새우 5g, 바지락 3g, 도미살 5g, 슬라이스 햄 3g, 실파 2g, 토마토 10g, 애호박 25g, 캔 옥수수 …을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 달걀을 스크램블할 때에는 낮은 온도에서 서서히 익혀야 부드러운 질감을 얻을 수 있다.
보통반찬알록달록 시금치 당근 수제비
알록달록 시금치 당근 수제비(반찬) — 끓이기, 6단계·재료 11가지. 재료: 시금치 10g, 당근 15g, 밀가루 50g, 물 10g, 감자 10g, 애호박 15g, 실파 5g, 멸치육수 200g, 다진 마 등. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 부드러운 반죽을 원하는 경우에는 수제비 반죽을 더 묽게 해서 주걱에 놓고 잘라서 만든다.