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보통국&찌개삼색묵냉국
삼색묵냉국 만드는 법. 국&찌개 / 끓이기, 단계는 6개입니다. 재료: 재료 도토리묵(50g), 메밀묵(50g), 청포묵(50g), 미니양배추(11g), 적양파(5g) 양파(8g), 오이(8g), 래디 등. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 된장은 쪄서 사용하면 염도가 낮아지기 때문에 미소된장을 사용하기 전에 김 오른 찜기에 한 번 쪄 사용해 나트륨 섭취를 줄였다
30분1인분보통
보통국&찌개토마토 미소 된장국
토마토 미소 된장국 만드는 법. 국&찌개 / 끓이기, 단계는 6개입니다. 토마토 50g, 두부 30g, 양파 15g, 표고버섯 15g, 멸치 5g, 고추 8g, 대파 3g, 다시마 2g, 미소된장 30g을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 토마토, 다시마, 양파의 칼륨은 나트륨 배출을 도와줘요.
30분1인분(196g)보통
보통국&찌개미역 미소국
미역 미소국 만드는 법. 국&찌개 / 끓이기, 단계는 6개입니다. 재료: •필수 재료 : 건미역(2g), 가다랑어포(0.3g) •양념 : 미소된장(3g), 미향(0.3g), 물(350g). 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: •가다랑어포로 우려낸 육수는 소금을 넣지 않아도 간이 맞아요.
30분1인분(245g)보통
보통일품연어스테이크
연어스테이크(일품) — 굽기, 6단계·재료 14가지. 연어 150g, 건조다시마 사방 10cm 1장, 잎녹차 5g, 브로콜리 15g, 호두10g 귀리 20g, 쌀 20g, 미소된장 5 …을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 연어에 다시마의 자체 염을 염지하여 맛과 풍미를 높였다.
30분1인분보통