토마토 미소 된장국
토마토 미소 된장국은(는) 국&찌개 분류의 끓이기 요리입니다. 주요 재료로는 토마토 50g, 두부 30g, 양파 15g, 표고버섯 15g, 멸치 5g, 고추 8g, 대파 3g, 다시마 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 토마토, 다시마, 양파의 칼륨은 나트륨 배출을 도와줘요.
조리 시간과 난이도는 조리 단계 수를 기준으로 한 추정값입니다.
영양정보
1인분 기준 참고값이며, 실제 재료·양에 따라 달라질 수 있습니다.
- 중량
- 196g
- 열량
- 46.85kcal
- 탄수화물
- 5.29g
- 단백질
- 3.43g
- 지방
- 1.33g
- 나트륨
- 630.14mg
조리 순서
- 1
1. 멸치, 다시마를 끓여 육수를 만든다.
- 2
2. 두부, 양파, 표고버섯, 고추, 대파를 먹기 좋은 크기로 썬다.
- 3
3. 냄비에 물을 끓여 토마토를 5분 정도 익힌다.
- 4
4. 토마토 껍질을 제거하고 적당한 크기로 썰어 씨를 제거한다.
- 5
5. 육수에 미소 된장을 풀고 양파, 표고버섯을 넣는다.
- 6
6. 토마토와 대파를 넣는다.
해시태그
TIP: 토마토, 다시마, 양파의 칼륨은 나트륨 배출을 도와줘요.
관련 요리 가이드
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자료제공 : 식품의약품안전처 식품안전나라
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