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바지락 맑은국
국&찌개 바지락 맑은국. 끓이기로 진행하고, 재료는 8가지 정도입니다. 재료: 바지락 30g, 팽이버섯 10g, 홍고추 3g, 쑥갓 1g, 청양고추 3g, 무 8g, 대파 5g, 다시마 5g. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 칼륨이 많은 바지락으로 국을 만들어 나트륨 배출을 도와줘요.
조리 시간과 난이도는 조리 단계 수를 기준으로 한 추정값입니다.
영양정보
1인분 기준 참고값이며, 실제 재료·양에 따라 달라질 수 있습니다.
- 중량
- 247g
- 열량
- 46.89kcal
- 탄수화물
- 7.76g
- 단백질
- 3.93g
- 지방
- 0.02g
- 나트륨
- 359.39mg
조리 순서
- 1
1. 물에 무와 다시마, 대파, 청양고추를 넣고 끓인다.
- 2
2. 끓으면 청양고추와 다시마를 건진다.
- 3
3. 해감한 바지락을 넣고 끓인다.
- 4
4. 팽이버섯 밑둥을 자른다.
- 5
5. 3에 팽이버섯을 넣고 끓인다.
- 6
6. 고명으로 어슷 썬 홍고추, 쑥갓을 올린다.
해시태그
TIP: 칼륨이 많은 바지락으로 국을 만들어 나트륨 배출을 도와줘요.
집에서 만들 때 메모
바지락 맑은국 — 국&찌개, 끓이기 요리입니다. 대략 30분, 난이도는 보통 정도로 보면 됩니다.
시작은 "1. 물에 무와 다시마, 대파, 청양고추를 넣고 끓인다."입니다. 재료 손질을 먼저 끝내 두고 불을 켜세요.
밥이랑 김치만 있어도 한 끼가 됩니다. 다음 날 데울 때는 물 반 컵만 더 넣어도 충분해요.
- 간은 약하게 시작했다가 마지막에 맞추는 편이 안전합니다.
국·찌개 메모
육수가 잡히면 간장·된장을 덜 써도 맛이 납니다. 김치·젓갈처럼 짠 재료가 들어가면 소금은 아끼세요.
두부·부드러운 채소는 마지막에. 한소끔 뒤 불을 낮추면 형태가 유지됩니다.
- 간은 식혀서 보기
- 기름기는 걷어 내기
- 다음날은 농도를 조금 낮춰 데우기
관련 요리 가이드
이 레시피와 함께 보면 좋은 집밥 팁입니다.
자료제공 : 식품의약품안전처 식품안전나라
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