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보통반찬참치 쇠고기 양상추 쌈
참치 쇠고기 양상추 쌈은(는) 반찬 분류의 굽기 요리입니다. 주요 재료로는 쇠고기 25g, 밥 60g, 상추 5g, 캔참치 5g[밑간] 후추약간, 달걀흰자 10g, 간장 3g, 설탕 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 매운맛을 좋아하는 경우 마요네즈에 약간의 고추장을 첨가해도 좋다.
30분1인분보통
보통반찬참치 두부 함박스테이크
참치 두부 함박스테이크은(는) 반찬 분류의 굽기 요리입니다. 주요 재료로는 캔참치 20g, 두부 20g, 양파 25g, 토마토 15g, 청피망 20g, 당근 10g, 밀가루 7g, 케 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 소금대신 표고버섯가루를 사용하여 나트륨을 줄이고 감칠맛과 향을 낼 수 있어요.
30분1인분(120g)보통
보통밥어린이 스시
어린이 스시은(는) 밥 분류의 끓이기 요리입니다. 주요 재료로는 밥 120g, 달걀 삶은것 20g, 슬라이스햄 5g, 슬라이스치즈 5g, 양파 3g, 샐러리 3g, 캔참치 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 과일을 모양틀로 찍어 올려놓아도 된다.
30분1인분보통
보통반찬나스와 샐러드
나스와 샐러드은(는) 반찬 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 달걀 20g, 완두콩 5g, 오이 10g, 토마토 20g, 레드어니언 10g, 로메인 10g, 홍고추 2g, 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 디존머스터드 대신 허니 머스터드로 대체해서 사용해도 좋다.
30분1인분보통