미니 그라탕
미니 그라탕은(는) 일품 분류의 굽기 요리입니다. 주요 재료로는 사과 50g, 참마 25g, 레몬주스 10g, 건포도 5g, 슬라이스아몬드 5g, 설탕 6g[소스] 참마 2 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 마 대신 감자를 이용할 수 있고 소스도 크림소스로 대체할 수 있다.
조리 시간과 난이도는 조리 단계 수를 기준으로 한 추정값입니다.
영양정보
1인분 기준 참고값이며, 실제 재료·양에 따라 달라질 수 있습니다.
- 열량
- 236kcal
- 탄수화물
- 44.6g
- 단백질
- 6.3g
- 지방
- 5.6g
- 나트륨
- 58mg
조리 순서
- 1
1. 껍질을 벗기지 않은 사과와 반을 잘라 껍질을 벗긴 참마를 0.7cm 주사위모양으로 썬다.
- 2
2. 사과에 레몬주스, 소금을 넣고 부드러워질 때 까지 익힌 뒤 참마를 넣고 살짝 끓인다.
- 3
3. 나머지 참마는 껍질을 벗긴 뒤 토막내 두유, 물엿, 밀가루, 올리브오일과 같이 믹서에 간다.
- 4
4. 3이 퓨레 상태가 되면 약 불에서 걸쭉하게 졸인다.
- 5
5. 2에 건포도를 섞은 뒤 틀에 담고 4를 펴서 얹고 그 위에 슬라이스 아몬드와 설탕을 뿌린다.
- 6
6. 200℃로 예열한 오븐에서 표면이 노릇해 질 때 까지 약 10분 간 굽는다.
TIP: 마 대신 감자를 이용할 수 있고 소스도 크림소스로 대체할 수 있다.
관련 요리 가이드
이 레시피와 함께 보면 좋은 집밥 팁입니다.
자료제공 : 식품의약품안전처 식품안전나라
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