오븐에 구운 또띠아 칩과 아보카도 딥
오븐에 구운 또띠아 칩과 아보카도 딥은(는) 후식 분류의 굽기 요리입니다. 주요 재료로는 또띠아 25g, 양파다진것 5g, 할라피뇨다진것 2g, 마늘다진것 3g, 아보카도 12g, 라임주스 3g, 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 라임 쥬스 대신에 레몬즙이나 오렌지 쥬스를 이용할 수 있다.
조리 시간과 난이도는 조리 단계 수를 기준으로 한 추정값입니다.
영양정보
1인분 기준 참고값이며, 실제 재료·양에 따라 달라질 수 있습니다.
- 열량
- 139kcal
- 탄수화물
- 24.1g
- 단백질
- 2.6g
- 지방
- 3.9g
- 나트륨
- 40mg
조리 순서
- 1
1. 또띠아는 6등분 한다.
- 2
2. 양파, 할라피뇨, 마늘을 잘게 다진다.
- 3
3. 아보카도는 껍질을 제거하고 토마토는 씨를 제거하여 각각 1cm 주사위모양으로 자른다.
- 4
4. 170℃로 예열한 오븐에 또띠아를 넣어 바삭하게 굽는다.
- 5
5. 볼에 2를 넣고 잘 섞어 페이스트를 만들다가 아보카도를 함께 넣고 으깬 후 토마토를 넣고 라임주스, 소금으로 맛을 낸다.
- 6
6. 구워 낸 또띠아 칩을 찍어 먹을 수 있도록 아보카도딥을 작은 그릇에 담아낸다.
해시태그
TIP: 라임 쥬스 대신에 레몬즙이나 오렌지 쥬스를 이용할 수 있다.
관련 요리 가이드
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자료제공 : 식품의약품안전처 식품안전나라
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