자두 라떼
자두 라떼은(는) 후식 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 자두(200g), 우유(250g), 꿀(10g), 물(15g)을(를) 사용합니다. 조리 팁: 제철과일을 사용하면 건강한 단맛의 맛있는 주스를 만들 수 있어요.
조리 시간과 난이도는 조리 단계 수를 기준으로 한 추정값입니다.
영양정보
1인분 기준 참고값이며, 실제 재료·양에 따라 달라질 수 있습니다.
- 열량
- 210kcal
- 탄수화물
- 30.3g
- 단백질
- 6.2g
- 지방
- 7.1g
- 나트륨
- 18.5mg
조리 순서
- 1
1. 자두를 깨끗이 씻어 얼린다.
- 2
2. 얼린 자두와 꿀, 물을 믹서에 넣고 간다.
- 3
3. 믹서에 간 자두의 일부를 얼음틀에 넣고 얼린다.
- 4
4. 믹서에 간 자두를 컵에 담는다.
- 5
5. 3번을 컵에 담는다.
- 6
6. 우유를 붓는다.
TIP: 제철과일을 사용하면 건강한 단맛의 맛있는 주스를 만들 수 있어요.
관련 요리 가이드
이 레시피와 함께 보면 좋은 집밥 팁입니다.
자료제공 : 식품의약품안전처 식품안전나라
같은 카테고리 레시피
보통후식딸기연두부쉐이크
딸기연두부쉐이크은(는) 후식 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 딸기 100g, 연두부 50g, 바나나 50g, 올리고당 10g을(를) 사용합니다. 조리 팁: 적당히 씹히는 맛을 느끼려면 재료를 완전히 갈지 않고 건더기를 약간 남긴다.
보통후식치즈감자크로켓
치즈감자크로켓은(는) 후식 분류의 튀기기 요리입니다. 주요 재료로는 감자(150g), 생크림(20g), 당근(20g), 양파(20g), 오이(20g) 소금(0.5g), 모짜렐라 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 감자에 들어있는 칼륨은 나트륨 배출을 도와줍니다.
보통후식감자주스
감자주스은(는) 후식 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 감자(400g), 우유(200g), 설탕(10g)을(를) 사용합니다. 조리 팁: 담백한 감자를 우유와 함께 갈아 부드럽고 고소한 주스를 만들 수 있어요.
보통후식병아리콩 컵케이크
병아리콩 컵케이크은(는) 후식 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 불린 병아리콩(100g), 바나나(1½개), 무가당 코코아 파우더(3g), 다크초콜릿(30g), 아몬드가루( 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 칼륨 함량이 높은 병아리 콩을 사용했어요. 바나나의 천연당을 사용하여 설탕의 사용을 줄였어요.