갈릭칩동태구이
갈릭칩동태구이은(는) 반찬 분류의 굽기 요리입니다. 주요 재료로는 재료 동태포(150g), 통마늘(10g) 양념 맛술(10g), 저염된장(10g)을(를) 사용합니다. 조리 팁: 잘 부서지는 동태살을 단단하게 만들기 위해서는 소금에 재워야 하는데, 소금 대신 저염된장에 재우면 살이 단단해지면서 염도를 낮출 수 있다.
조리 시간과 난이도는 조리 단계 수를 기준으로 한 추정값입니다.
영양정보
1인분 기준 참고값이며, 실제 재료·양에 따라 달라질 수 있습니다.
- 열량
- 141.8kcal
- 탄수화물
- 6.74g
- 단백질
- 20.4g
- 지방
- 3.82g
- 나트륨
- 232.3mg
조리 순서
- 1
1. 동태는 맛술과 저염된장에 담가 재운다.
- 2
2. 마늘은 얇게 편으로 썬 후 식용유(15g)에 노릇하게 튀긴다.
- 3
3. 재운 동태는 흐르는 물에 살짝 헹궈 짠맛을 제거한 뒤 물기를 최대한 제거한다.
- 4
4. 식용유(15g)를 두른 팬에 동태살을 얹어 부서지지 않게 굽는다.
- 5
5. 갈릭칩을 올려 마무리한다.
TIP: 잘 부서지는 동태살을 단단하게 만들기 위해서는 소금에 재워야 하는데, 소금 대신 저염된장에 재우면 살이 단단해지면서 염도를 낮출 수 있다.
관련 요리 가이드
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자료제공 : 식품의약품안전처 식품안전나라
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