일품보통

바나나크림파스타

Name: 바나나크림파스타
Total time: 30 min
Yield: 1인분
Cuisine: 한식
Ingredients: 재료 바나나(150g); 아보카도(110g); 토마토(100g); 저염베이컨(46g; 3장); 바질가루(1g); 마늘(10g); 양파(20g); 휘핑크림(80g); 저염치즈(40g); 우유(200g); 소금(2g); 스파게티면(60g)

바나나크림파스타은(는) 일품 분류의 끓이기 요리입니다. 주요 재료로는 재료 바나나(150g), 아보카도(110g), 토마토(100g), 저염베이컨(46g, 3장) 바질가루(1g) 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 아보카도와 바나나에는 칼륨이 다량 함유되어 있어 나트륨 배출을 돕는다. 이들을 소스로 사용해 단맛으로 맛을 냈다.

조리시간 약 30분인분 1인분난이도 보통

조리 시간과 난이도는 조리 단계 수를 기준으로 한 추정값입니다.

영양정보

1인분 기준 참고값이며, 실제 재료·양에 따라 달라질 수 있습니다.

열량: 684kcal
탄수화물: 21.25g
단백질: 5.99g
지방: 12.89g
나트륨: 327.8mg

조리 순서

1
1. 바나나를 반으로 잘라 반은 편 썰고 반은 으깨고, 아보카도는 껍질과 씨를 제거 한 후 ⅓은 편 썰고 ⅔는 으깬다.
2
2. 토마토는 끓는 물에 데쳐 껍질을 제거하고 얇게 썬다.
3
3. 베이컨 2장은 채 썰고, 1장은 구운 뒤 비슷한 크기로 채 썬다.
4
4. 베이컨을 구운 기름에 편 썬 바나나, 아보카도, 토마토를 넣고 바질가루를 뿌려 굽는다.
5
5. 팬에 채 썬 베이컨과 다진 마늘, 다진 양파를 볶은 후 휘핑크림, 저염치즈를 넣고 볶다가 으깬 아보카도, 바나나, 우유를 넣어 농도를 맞추고 소금으로 간해 바나나크림을 만든다.
6
6. 접시에 구운 바나나, 아보카도, 토마토를 깔고 삶은 스파게티면을 담은 후 바나나크림을 뿌리고 베이컨을 올려 장식해 마무리한다.

TIP: 아보카도와 바나나에는 칼륨이 다량 함유되어 있어 나트륨 배출을 돕는다. 이들을 소스로 사용해 단맛으로 맛을 냈다.

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