
반찬보통
시금치토마토무침
시금치 80g, 방울토마토 30g, 참기름 2g, 참깨 1g, 마늘 1g, 함초가루 1g
조리시간 30분인분 1인분(105g)난이도 보통
조리 순서
- 1
1. 시금치를 끓는 물에 살짝 데친다.
- 2
2. 데친 시금치는 찬물에 헹구어 내고 물기를 짠다.
- 3
3. 방울토마토는 끓는 물에 살짝 데쳐 껍질을 제거한다.
- 4
4. 껍질을 제거한 방울토마토는 반으로 자른다.
- 5
5. 데친 시금치에 토마토, 함초가루, 참기름, 참깨, 마늘을 넣어 무친다.
- 6
6. 접시에 담아 완성시킨다.
TIP: 소금대신에 함초가루를 사용해 나트륨을 줄였어요.
같은 카테고리 레시피
보통반찬과일겨자채
사과 25g, 배 50g, 밤 10g, 대추 6g, 곶감 10g, 호두 5g, 땅콩 5g, 양상추 15g, 연겨자 1.25g, 연유 2.5g, …
30분1인분보통
쉬움반찬골뱅이과일무침
골뱅이(50g), 통깨(2g), 당근(20g), 양파(20g), 양배추(20g) 깻잎(10g), 대파(10g), 홍고추(5g), 청고추(5g),…
25분1인분쉬움
보통반찬퓨전떡갈비
소고기 40g, 돼지고기 6g, 양파 15g, 배 10g, 마늘 5g, 생강 2g, 저염간장 3g, 찹쌀가루 5g, 참기름 2g, 참깨 5g
30분1인분(85g)보통
보통반찬오렌지 드레싱 타다키 부추샐러드
오렌지(1/2개), 양파(30g), 소고기(등심, 120g), 레몬(1/4개), 부추(30g), 양배추(30g), 견과류(20g), 소금(0.2…
30분1인분보통