참외지 리코타버무리
참외지 리코타버무리은(는) 후식 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 참외(110g), 아몬드(5g), 소금(1g), 설탕(2g), 레몬즙(15g), 올리브유(2g), 유자청(5 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 절인 참외의 감칠맛과 리코타치즈 본연의 맛으로 간을 맞추고 나트륨 사용을 줄였어요.
조리 시간과 난이도는 조리 단계 수를 기준으로 한 추정값입니다.
영양정보
1인분 기준 참고값이며, 실제 재료·양에 따라 달라질 수 있습니다.
- 중량
- 103g
- 열량
- 203.9kcal
- 탄수화물
- 16.3g
- 단백질
- 5.4g
- 지방
- 13g
- 나트륨
- 100.3mg
조리 순서
- 1
1. 참외는 껍질을 벗기고 반 갈라 속을 파내고, 파낸 속은 면포에 감싸 즙을 짠다.
- 2
2. 과육은 필러로 얇게 저민 뒤 손으로 즙을 꼭 짠다.
- 3
3. 참외즙에 끓는 물(50㎖)과 양념을 넣어 고루 섞는다.
- 4
4. 양념을 섞은 참외즙에 얇게 저민 참외 과육을 넣어 냉장실에서 20분간 절인다.
- 5
5. 소스를 만든다.
- 6
6. 절인 참외 과육을 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짠 뒤 그릇에 담고 소스와 아몬드를 곁들인다.
TIP: 절인 참외의 감칠맛과 리코타치즈 본연의 맛으로 간을 맞추고 나트륨 사용을 줄였어요.
관련 요리 가이드
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자료제공 : 식품의약품안전처 식품안전나라
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