
반찬보통
참나물 매콤함박스테이크
1인분 기준<br> [주재료] 참나물(5g), 부침두부(15g), 닭가슴살(40g), 청양고추(2g)<br> [양념] 올리브유(12g), 고추장…
조리시간 30분인분 1인분(67g)난이도 보통
조리 순서
- 1
1. 닭가슴살, 부침두부, 참나물, 청양고추를 잘게 다진다.

- 2
2. 볼에 담아 소금으로 밑간하고 4등분하여 둥글게 다져 함박스테이크를 만든다.

- 3
3. 달군 팬에 올리브유를 두르고 함박스테이크를 굽는다.

- 4
4. 고추장, 고춧가루, 알룰로스, 후추, 다진 마늘, 물을 넣어 소스를 만든다.

- 5
5. 달군 팬에 소스를 넣고 살짝 졸인다.

- 6
6. 접시에 함박스테이크를 담고 소스를 올린 후 깨를 뿌려 마무리한다.

TIP: •청양고추를 넣어 매콤한 맛으로 심심한 맛을 보완했어요.
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