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떡갈비와 미니잡곡밥
보통

떡갈비와 미니잡곡밥

소고기(120g), 돼지고기(120g), 떡볶이떡(100g), 흑미(20g), 현미(20g), 백미(20g), 조(10g), 애호박(1/4개),…

조리시간 30인분 1인분난이도 보통

조리 순서

  1. 1

    1. 떡볶이떡은 잘게 다진다.

    조리 단계 1
  2. 2

    2. 현미, 흑미, 백미 및 조는 깨끗이 씻어 물에 불린다.

    조리 단계 2
  3. 3

    3. 소고기와 돼지고기에 소금, 다진 마늘, 설탕 및 참기름을 넣고 양념한다

    조리 단계 3
  4. 4

    4. 당근과 호박은 잘게 다진다

    조리 단계 4
  5. 5

    5. 달걀은 황백으로 나눠 지단을 부친다.

    조리 단계 5
  6. 6

    6. 불린 쌀로 밥을 짓고, 밥과 3번과 4번을 섞어 미니 떡갈비를 만들어 팬에 기름을 두르고 익힌 뒤 황백지단으로 장식한다.

    조리 단계 6

해시태그

TIP: 토마토를 곁들여 나트륨 배출을 돕고, 잡곡을 사용하여 식이섬유의 양을 늘립니다.

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