토마토주스를곁들인컵토마토
토마토주스를곁들인컵토마토은(는) 반찬 분류의 볶기 요리입니다. 주요 재료로는 줄기토마토(3개), 토마토(100g), 오이(50g), 양파(30g), 올리브오일(10g), 설탕(30g)을(를) 사용합니다. 조리 팁: 토마토는 나트륨을 배출을 도와주고, 고혈압 예방에도 도움을 줘요.
조리 시간과 난이도는 조리 단계 수를 기준으로 한 추정값입니다.
영양정보
1인분 기준 참고값이며, 실제 재료·양에 따라 달라질 수 있습니다.
- 열량
- 53.7kcal
- 탄수화물
- 12.2g
- 단백질
- 1g
- 지방
- 0.1g
- 나트륨
- 226.9mg
조리 순서
- 1
1. 토마토는 끓는 물에 살짝 데친다.
- 2
2. 데친 토마토를 믹서에 곱게 갈고 설탕을 넣고 섞는다.
- 3
3. 줄기토마토는 윗부분을 잘라내고 속을 파낸다.
- 4
4. 오이와 양파는 입자있게 썬다.
- 5
5. 팬에 올리브오일을 두르고 썰어 놓은 오이와 양파를 살짝 볶는다.
- 6
6. 을 파낸 줄기토마토에 볶아 놓은 야채와 ?번을 넣는다.
해시태그
TIP: 토마토는 나트륨을 배출을 도와주고, 고혈압 예방에도 도움을 줘요.
관련 요리 가이드
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자료제공 : 식품의약품안전처 식품안전나라
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