더덕얼갈이겉절이
더덕얼갈이겉절이은(는) 반찬 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 얼갈이 배추 50g, 더덕 20g, 까나리액젓 3g, 고춧가루 1.7g, 깨소금 1g, 다진 파 2.5g, 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 양념장을 미리 만들어 하루 밤 숙성시키면 맛이 더욱 좋아진다. - 양념장을 한번에 만들어 냉동해 두고 사용하면 시간을 절약할 수 있다
조리 시간과 난이도는 조리 단계 수를 기준으로 한 추정값입니다.
영양정보
1인분 기준 참고값이며, 실제 재료·양에 따라 달라질 수 있습니다.
- 열량
- 35.5kcal
- 탄수화물
- 4.6g
- 단백질
- 2.6g
- 지방
- 1.3g
- 나트륨
- 448.4mg
조리 순서
- 1
1. 얼갈이는 깨끗이 씻어 한입 크기로 뜯는다.
- 2
2. 더덕은 껍질을 벗긴다.
- 3
3. 껍질 벗긴 더덕은 굵게 채 썰어 소금물에 담가둔다.
- 4
4. 양념장 재료를 모두 섞어 양념장을 만든다.
- 5
5. 더덕을 건져 물기를 제거한다.
- 6
6. 더덕과 얼갈이 배추에 양념장을 넣고 가볍게 버무린다.
해시태그
TIP: 양념장을 미리 만들어 하루 밤 숙성시키면 맛이 더욱 좋아진다. - 양념장을 한번에 만들어 냉동해 두고 사용하면 시간을 절약할 수 있다
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자료제공 : 식품의약품안전처 식품안전나라
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