과일 샐러드 또띠아
과일 샐러드 또띠아은(는) 후식 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 자몽 30g, 오렌지 30g, 키위 30g, 사과 30g, 플레인 요구르트 30g, 꿀 5g, 또띠아 45g을(를) 사용합니다. 조리 팁: 수분이 적은 과일을 이용하고 오렌지의 경우 표피를 제거하고 사용하는 것이 좋다.
조리 시간과 난이도는 조리 단계 수를 기준으로 한 추정값입니다.
영양정보
1인분 기준 참고값이며, 실제 재료·양에 따라 달라질 수 있습니다.
- 열량
- 277kcal
- 탄수화물
- 58.1g
- 단백질
- 5.5g
- 지방
- 3.5g
- 나트륨
- 84mg
조리 순서
- 1
1. 자몽은 껍질을 벗겨내고 과육만 0.5cm 주사위모양으로 자른다.
- 2
2. 오렌지는 껍질을 벗겨내고 과육만 자몽과 같은 크기로 자른다.
- 3
3. 키위도 껍질을 벗겨내고 자몽과 같은 크기로 자른다.
- 4
4. 썰어 둔 과일에 플레인 요거트, 꿀을 넣고 버무린다.
- 5
5. 또띠아를 반으로 자른다.
- 6
6. 버무린 과일을 넣고 말아준다.
해시태그
TIP: 수분이 적은 과일을 이용하고 오렌지의 경우 표피를 제거하고 사용하는 것이 좋다.
관련 요리 가이드
이 레시피와 함께 보면 좋은 집밥 팁입니다.
자료제공 : 식품의약품안전처 식품안전나라
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