
후식보통
단호박두부팬케이크
단호박(25g), 두부(10g), 밀가루(75g), 타가토스(10g), 우유(15g), 식용유(3g)
조리시간 30분인분 1인분난이도 보통
조리 순서
- 1
1. 단호박은 찜통에 찐 뒤 껍질을 벗기고 으깬다.
- 2
2. 으깬 단호박, 두부, 우유를 믹서에 넣고 간다.
- 3
3. 밀가루, 타가토스를 체에 곱게 내린다.
- 4
4. 2번, 3번을 섞어 팬케이크 반죽을 만든다.
- 5
5. 팬에 식용유를 두르고 약불에서 팬케이크를 굽는다.
- 6
6. 접시에 담는다.
TIP: 팬케이크 믹스 대신 단호박과 두부, 밀가루로 직접 반죽을 만들면 첨가당을 줄일 수 있어요.
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