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상큼하자두
상큼하자두 만드는 법. 후식 / 기타, 단계는 6개입니다. 재료: 자두(100g), 오렌지(170g), 탄산수(100g), 민트잎(5g), 얼음(145g). 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 탄산수의 톡쏘는 식감으로 덜 달아도 맛있는 음료를 만들 수 있어요.
조리 시간과 난이도는 조리 단계 수를 기준으로 한 추정값입니다.
영양정보
1인분 기준 참고값이며, 실제 재료·양에 따라 달라질 수 있습니다.
- 열량
- 40.4kcal
- 탄수화물
- 9g
- 단백질
- 0.7g
- 지방
- 0.1g
- 나트륨
- 4.9mg
조리 순서
- 1
1. 자두(30g)를 잘게 다진다.
- 2
2. 나머지 자두는 강판에 간다.
- 3
3. 오렌지는 즙을 낸다.
- 4
4. 오렌지 즙에 1,2번을 넣고 섞는다.
- 5
5. 컵에 4번을 넣고 얼음을 넣은 다음 탄산수를 붓는다.
- 6
6. 민트잎을 올린다.
TIP: 탄산수의 톡쏘는 식감으로 덜 달아도 맛있는 음료를 만들 수 있어요.
집에서 만들 때 메모
상큼하자두 — 후식, 기타 요리입니다. 대략 30분, 난이도는 보통 정도로 보면 됩니다.
시작은 "1. 자두(30g)를 잘게 다진다."입니다. 재료 손질을 먼저 끝내 두고 불을 켜세요.
식사 뒤에 조금만 나눠 담아 보세요. 단맛이 세면 과일만 곁들여도 됩니다.
- 간은 약하게 시작했다가 마지막에 맞추는 편이 안전합니다.
후식 메모
단맛은 과하게 올리지 않는 편이 식사 후 부담이 적습니다. 제철 과일이면 준비도 단순합니다.
유제품·달걀 들어간 메뉴는 보관 온도를 지키고, 한입 크기로 나눠 담아 보세요.
- 설탕은 적게 시작
- 차게 / 따뜻하게 먹을 메뉴 구분
- 남기면 빨리 냉장
관련 요리 가이드
이 레시피와 함께 보면 좋은 집밥 팁입니다.
자료제공 : 식품의약품안전처 식품안전나라
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