
반찬쉬움
실치오이 초절임
매실액 10g(2작은술), 실치 40g(1컵), 식초 20g(1⅓큰술), 오이 80g(1/2개)
조리시간 15분인분 1인분난이도 쉬움
조리 순서
- 1
1. 실치는 끓는 물에 데친다.

- 2
2. 오이는 반달 모양으로 슬라이스하고 식초에 절인 후 물기를 제거하고 매실액을 넣는다.

- 3
3. 데쳐낸 실치와 오이를 함께 버무려 완성한다.

TIP: 실치는 고칼슘 식품으로 뼈의 건강에 도움을 준다. 실치의 염분은 데쳐서 뺀 후에 사용하고 식초를 이용하여 신맛을 더한다.
같은 카테고리 레시피
보통반찬과일갈비찜
돼지갈비(150g), 홍고추(5g), 참기름(5g), 통깨(2g) 배(20g), 사과(20g), 대추(20g), 밤(10g), 오이(20g) 양…
30분1인분보통
보통반찬풋마늘오징어김치
주재료: 풋마늘 20, 물 200, 건오징어 5 양념: 밀가루 1.25, 물 20, 소금 0.25, 고춧가루 0.6, 새우젓 0.75, 멸치액젓…
30분1인분보통
보통반찬닭강정
닭고기(200g), 카레가루(20g), 녹말가루(10g), 튀김기름(400g), 저염간장(20g), 레몬즙(10g), 설탕(10g) 꿀(10g)…
30분1인분보통
보통반찬탕평채
청포묵(150g), 맛소금(1g), 참기름(5g), 소고기(30g) 저염간장(20g), 설탕(10g), 참기름(5g), 미나리(20g) 숙주(2…
30분1인분보통