닭곰탕
닭곰탕은(는) 국&찌개 분류의 끓이기 요리입니다. 주요 재료로는 •필수재료 : 닭 정육(90g), 대파(10g), 무(70g), 양파(20g), 홍고추(5g), 마늘(3g) 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: •닭뼈와 채소로 진하게 육수를 만들어 나트륨 함량을 낮췄어요.
조리 시간과 난이도는 조리 단계 수를 기준으로 한 추정값입니다.
영양정보
1인분 기준 참고값이며, 실제 재료·양에 따라 달라질 수 있습니다.
- 중량
- 250g
- 열량
- 46.5kcal
- 탄수화물
- 2.5g
- 단백질
- 7.6g
- 지방
- 0.7g
- 나트륨
- 63.5mg
조리 순서
- 1
1. 닭정육과 닭뼈를 깨끗이 씻어 물, 마늘, 대파, 다시마를 넣고 육수를 끓인다.
- 2
2. 닭 정육이 익으면 건져 잘게 찢는다.
- 3
3. 무는 나박썰기하고 대파와 홍고추, 청양고추는 어슷썰기 하고 양파와 마늘은 다진다.
- 4
4. 육수가 우러나면 체에 육수를 걸러낸다.
- 5
5. 냄비에 마늘을 볶다가 닭고기를 넣고 함께 볶은 뒤 육수와 손질한 채소를 넣어 푹 끓인다.
- 6
6. 후추로 간을 해 마무리한다.
해시태그
TIP: •닭뼈와 채소로 진하게 육수를 만들어 나트륨 함량을 낮췄어요.
관련 요리 가이드
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자료제공 : 식품의약품안전처 식품안전나라
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