된장숙성저수분수육
된장숙성저수분수육은(는) 반찬 분류의 찌기 요리입니다. 주요 재료로는 앞다리살 돈육(보쌈용) 100g, 양파 40g, 대파 20g,저염된장 4g, 통후추 1g, 월계수잎 1g, 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 채소 자체의 수분으로 익혀 재료 본연의 맛을 살리고 염분 사용을 줄였어요.
조리 시간과 난이도는 조리 단계 수를 기준으로 한 추정값입니다.
영양정보
1인분 기준 참고값이며, 실제 재료·양에 따라 달라질 수 있습니다.
- 중량
- 165g
- 열량
- 342.6kcal
- 탄수화물
- 17.2g
- 단백질
- 33.1g
- 지방
- 15.7g
- 나트륨
- 178mg
조리 순서
- 1
1. 돼지고기 앞다리 살에 칼집을 낸다.
- 2
2. 돼지고기에 된장, 생강가루, 다진마늘, 통후추, 월계수잎을 입혀 숙성시킨다.
- 3
3. 파와 대파는 큼지막하게 썰어 준비한다.
- 4
4. 냄비 혹은 오븐용기의 밑 부분에 양파와 대파를 놓아준다.
- 5
5. ④에 숙성시킨 돼지고기를 올려 약 50분 정도 가열하여 완전히 익혀준다.
- 6
6. 0.5cm 두께로 썰어서 제공한다.
TIP: 채소 자체의 수분으로 익혀 재료 본연의 맛을 살리고 염분 사용을 줄였어요.
관련 요리 가이드
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자료제공 : 식품의약품안전처 식품안전나라
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