바나나미숫가루쉐이크
바나나미숫가루쉐이크은(는) 후식 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 미숫가루 15g, 바나나 50g, 우유 100ml을(를) 사용합니다. 조리 팁: 바나나는 칼륨 함량이 풍부하여 나트륨 배출을 도와요.
조리 시간과 난이도는 조리 단계 수를 기준으로 한 추정값입니다.
영양정보
1인분 기준 참고값이며, 실제 재료·양에 따라 달라질 수 있습니다.
- 중량
- 154g
- 열량
- 128.76kcal
- 탄수화물
- 23.35g
- 단백질
- 5.62g
- 지방
- 1.43g
- 나트륨
- 40.75mg
조리 순서
- 1
1. 바나나 껍질을 벗긴다.
- 2
2. 바나나를 알맞은 크기로 잘라 준비해 둔다.
- 3
3. 우유와 미숫가루를 알맞은 양으로 계량한다.
- 4
4. ③과 바나나를 믹서기에 넣는다.
- 5
5. 건더기가 생기지 않을 정도로 간다.
- 6
6. 컵에 담아 완성시킨다.
TIP: 바나나는 칼륨 함량이 풍부하여 나트륨 배출을 도와요.
관련 요리 가이드
이 레시피와 함께 보면 좋은 집밥 팁입니다.
자료제공 : 식품의약품안전처 식품안전나라
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