닭고기 찰깨빵
닭고기 찰깨빵은(는) 일품 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 방울토마토(60g), 양파(70g), 파프리카(120g), 할라피뇨(10g), 훈제 닭가슴살(40g), 찰깨 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 담백한 닭고기와 알싸하고 새콤한 살사소스로 맛을 내 나트륨의 사용을 줄였어요.
조리 시간과 난이도는 조리 단계 수를 기준으로 한 추정값입니다.
영양정보
1인분 기준 참고값이며, 실제 재료·양에 따라 달라질 수 있습니다.
- 중량
- 203g
- 열량
- 500.6kcal
- 탄수화물
- 80.1g
- 단백질
- 16.7g
- 지방
- 12.6g
- 나트륨
- 852.1mg
조리 순서
- 1
1. 방울토마토, 양파, 파프리카, 할라피뇨, 훈제 닭가슴살은 작게 깍둑썬다.
- 2
2. 손질한 재료에 양념을 고루 섞는다.
- 3
3. 찰깨빵의 윗부분 1cm를 도려낸다.
- 4
4. 빵 안에 버무린 재료를 채운 뒤 모차렐라치즈를 올린다.
- 5
5. 180℃로 예열한 오븐에 속을 채운 빵을 넣고 5분간 구워 꺼낸다.
- 6
6. 그릇에 구운 빵을 올린 뒤 파슬리가루를 뿌린다.
TIP: 담백한 닭고기와 알싸하고 새콤한 살사소스로 맛을 내 나트륨의 사용을 줄였어요.
관련 요리 가이드
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자료제공 : 식품의약품안전처 식품안전나라
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