
반찬보통
과카몰리 갈치구이
1인분 기준<br> [주재료] 갈치(70g(1토막)), 아보카도(35g), 토마토(10g), 양파(10g), 마늘(10g), 레몬(10g), 라…
조리시간 30분인분 1인분(66g)난이도 보통
조리 순서
- 1
1. 아보카도는 반으로 갈라 씨를 제거하고 과육을 으깬다. 레몬은 반으로 갈라 즙을 짜고, 라임은 얇게 자른다.

- 2
2. 토마토, 양파, 마늘은 깍둑썰고, 바질은 곱게 다진다

- 3
3. 볼에 손질한 아보카도, 토마토, 양파, 마늘, 바질을 넣고 올리브유, 레몬즙, 소금, 후추를 섞어 과카몰리를 만든다.

- 4
4. 깨끗이 씻은 갈치는 칼집을 낸 후 달군 팬에 노릇하게 굽는다.

- 5
5. 접시에 갈치구이를 담고 과카몰리를 곁들인다.

- 6
6. 접시에 손질한 라임을 담고 마무리한다.

TIP: •갈치에 밑간을 따로 하지 않고 과카몰리와 곁들여 고소한 맛을 더해 심심한 맛을 보완했어요.
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