토마토스프파스타
토마토스프파스타은(는) 일품 분류의 끓이기 요리입니다. 주요 재료로는 홀토마토 200g, 토마토 100g, 다진양파 30g, 다진마늘 20g, 먹물파스타 25g, 치즈 25g 파 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 나트륨 배출에 도움을 주는 토마토와 갖가지 채소들이 조화를 이루어 짠맛을 대체하였다.
조리 시간과 난이도는 조리 단계 수를 기준으로 한 추정값입니다.
영양정보
1인분 기준 참고값이며, 실제 재료·양에 따라 달라질 수 있습니다.
- 열량
- 282.6kcal
- 탄수화물
- 37g
- 단백질
- 10.4g
- 지방
- 10.4g
- 나트륨
- 41.4mg
조리 순서
- 1
1. 토마토홀과 토마토는 송송 다져주고, 마늘, 양파를 냄비에서 볶은 후 믹서에 갈아 토마토 스프를 만들어준다.
- 2
2. 만들어진 스프를 볶아서 신맛을 날려준다.
- 3
3. 먹물파스타면은 삶은 뒤 오일에 버무려주고 볶아준다.
- 4
4. 양파, 애호박, 가지, 2가지색 파프리카를 먹기 좋게 잘라 팬에 볶아준다.
- 5
5. 접시에 볶아진 채소와 파스타면을 서로 다시 볶아준다.
- 6
6. 치즈를 곱게 다져주고 접시에 파스타면을 올린 뒤, 토마토스프와 치즈가루를 뿌려 완성 한다.
해시태그
TIP: 나트륨 배출에 도움을 주는 토마토와 갖가지 채소들이 조화를 이루어 짠맛을 대체하였다.
관련 요리 가이드
이 레시피와 함께 보면 좋은 집밥 팁입니다.
자료제공 : 식품의약품안전처 식품안전나라
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