냉파스타
냉파스타은(는) 일품 분류의 볶기 요리입니다. 주요 재료로는 스파게티(100g), 올리브오일(10g), 소고기(50g) 저염간장(10g), 설탕(10g), 마늘(10g) 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 새콤달콤한 육수에 양념된 소고기구이가 어우러져 나트륨 함량을 낮출 수 있어요
조리 시간과 난이도는 조리 단계 수를 기준으로 한 추정값입니다.
영양정보
1인분 기준 참고값이며, 실제 재료·양에 따라 달라질 수 있습니다.
- 열량
- 289.1kcal
- 탄수화물
- 57.8g
- 단백질
- 9g
- 지방
- 2.4g
- 나트륨
- 81.9mg
조리 순서
- 1
1. 스파게티는 약 10분 정도 삶아 건져 찬물에 헹궈 물기를 빼고 올리브오일을 발라 준비한다.
- 2
2. 소고기는 넓게 편으로 펴서 간장, 설탕, 마늘을 넣어 양념을 한다.
- 3
3. 양념된 소고기를 팬에 구워 냅킨위에 올려 기름을 빼놓는다.
- 4
4. 깻잎과 양파, 파프리카는 길게 채를 썰어 준비한다.
- 5
5. 팬에 기름을 넣고 팬이 뜨거울 때 양파를 넣어 재빠르게 볶아낸다.
- 6
6. 준비한 육수에 설탕과 식초, 저염간장을 넣어 차갑게 냉장보관하고, 그릇에 스파게티를 담고, 그 위에 볶은 양파와 깻잎, 파프리카와 구운 고기를 올린 후 차가운 육수를 부어 완성한다.
해시태그
TIP: 새콤달콤한 육수에 양념된 소고기구이가 어우러져 나트륨 함량을 낮출 수 있어요
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자료제공 : 식품의약품안전처 식품안전나라
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