크림소스치킨롤
크림소스치킨롤은(는) 일품 분류의 끓이기 요리입니다. 주요 재료로는 닭고기(가슴살, 150g), 새우(대하, 3마리), 베이컨(20g), 마늘(20g), 바질(5g), 아스파라 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 베이컨을 데쳐 사용하면 나트륨을 줄일 수 있어요.
조리 시간과 난이도는 조리 단계 수를 기준으로 한 추정값입니다.
영양정보
1인분 기준 참고값이며, 실제 재료·양에 따라 달라질 수 있습니다.
- 열량
- 401kcal
- 탄수화물
- 10.9g
- 단백질
- 24.6g
- 지방
- 28.8g
- 나트륨
- 262.9mg
조리 순서
- 1
1. 닭가슴살은 포를 떠 소금과 후춧가루로 밑간을 한다.
- 2
2. 새우는 껍질을 벗겨 손질한다.
- 3
3. 베이컨은 끓는 물에 데친다.
- 4
4. 마늘과 바질은 다진 뒤 버터에 섞는다.
- 5
5. 닭가슴살에 베이컨과 다진 버터를 올린다.
- 6
6. 냄비에 마늘과 바질을 섞은 버터, 치즈를 넣고 끓이다가 ?를 놓고 졸인다.
해시태그
TIP: 베이컨을 데쳐 사용하면 나트륨을 줄일 수 있어요.
관련 요리 가이드
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자료제공 : 식품의약품안전처 식품안전나라
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