후식보통

포도호두스무디

Name: 포도호두스무디
Total time: 30 min
Yield: 1인분
Cuisine: 한식
Ingredients: 얼린포도알 80g; 오미자액 15g; 호상요구르트 30g; 깐호두 5g

포도호두스무디은(는) 후식 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 얼린포도알 80g, 오미자액 15g, 호상요구르트 30g, 깐호두 5g을(를) 사용합니다. 조리 팁: 포도 대신 냉장고에 있는 살구, 자두, 복숭아 등 다른 제철과일을 이용해도 좋다.

조리시간 약 30분인분 1인분난이도 보통

조리 시간과 난이도는 조리 단계 수를 기준으로 한 추정값입니다.

영양정보

1인분 기준 참고값이며, 실제 재료·양에 따라 달라질 수 있습니다.

열량: 159.8kcal
탄수화물: 24.1g
단백질: 4.5g
지방: 5.8g
나트륨: 26.5mg

조리 순서

1
1. 포도를 씻는다.
2
2. 포도 껍질을 까고, 포도알을 떼어 낸다.
3
3. 포도알은 뚜껑이 있는 통에 담아 냉동고에 얼린다.
4
4. 얼린 포도알에 오미자액과 호상요구르트를 넣고 믹서에 갈아 스무디를 만든다.
5
5. 호두는 칼로 굵게 다진다.
6
6. 다진 호두는 스무디 위에 뿌린다.

TIP: 포도 대신 냉장고에 있는 살구, 자두, 복숭아 등 다른 제철과일을 이용해도 좋다.

같은 카테고리 레시피

쉬움후식

구운 바나나

구운 바나나은(는) 후식 분류의 굽기 요리입니다. 주요 재료로는 ●주재료 : 바나나 100g(1개), 설탕 5g(1/2작은술) ●장식 : 다진 호두 15g(1큰술)을(를) 사용합니다. 조리 팁: 바나나에 함유된 칼륨은 나트륨 배출에 도움을 주며, 비타민 A가 풍부해 항산화작용에 탁월하다.

15분1인분쉬움