딸기소스닭가슴살채소무침
딸기소스닭가슴살채소무침은(는) 반찬 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 닭가슴살 50g, 방울토마토 20g, 양상추 15g, 브로콜리 10g, 적채 5g, 노랑 파프리카 3g, 빨 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 오리엔탈드레싱 등 여러 가지 드레싱을 입맛에 맞게 이용해도 좋다
조리 시간과 난이도는 조리 단계 수를 기준으로 한 추정값입니다.
영양정보
1인분 기준 참고값이며, 실제 재료·양에 따라 달라질 수 있습니다.
- 열량
- 140.6kcal
- 탄수화물
- 12.3g
- 단백질
- 14.9g
- 지방
- 3.3g
- 나트륨
- 205.9mg
조리 순서
- 1
1. 닭가슴살을 삶는 뜨거운 물에 데친다.
- 2
2. 닭가슴살 데친물에 브로콜리도 살짝 데친다.
- 3
3. 닭가슴살은 고기결을 따라 잘게 찢는다.
- 4
4. 양상추는 손으로 잘게 찢고 적채, 파프리카는 2cm가량으로 채 썰고 방울토마토는 반으로 자른다.
- 5
5. 딸기를 강판에 갈아 호상요구르트와 호두, 소금을 넣어 드레싱을 만든다.
- 6
6. 2, 3의 재료를 접시에 담아 딸기드레싱과 곁들인다.
해시태그
TIP: 오리엔탈드레싱 등 여러 가지 드레싱을 입맛에 맞게 이용해도 좋다
관련 요리 가이드
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자료제공 : 식품의약품안전처 식품안전나라
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