딸기연두부쉐이크
딸기연두부쉐이크은(는) 후식 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 딸기 100g, 연두부 50g, 바나나 50g, 올리고당 10g을(를) 사용합니다. 조리 팁: 적당히 씹히는 맛을 느끼려면 재료를 완전히 갈지 않고 건더기를 약간 남긴다.
조리 시간과 난이도는 조리 단계 수를 기준으로 한 추정값입니다.
영양정보
1인분 기준 참고값이며, 실제 재료·양에 따라 달라질 수 있습니다.
- 열량
- 121kcal
- 탄수화물
- 25.3g
- 단백질
- 4g
- 지방
- 1.5g
- 나트륨
- 5.5mg
조리 순서
- 1
1. 딸기를 깨끗이 씻는다.
- 2
2. 딸기의 꼭지를 뗀다.
- 3
3. 딸기, 바나나를 잘게 썰어 믹서에 넣는다.
- 4
4. 연두부를 믹서에 넣고 함께 간다.
- 5
5. 올리고당을 넣는다.
- 6
6. 컵에 담아 완성한다.
TIP: 적당히 씹히는 맛을 느끼려면 재료를 완전히 갈지 않고 건더기를 약간 남긴다.
관련 요리 가이드
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자료제공 : 식품의약품안전처 식품안전나라
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