과일 요구르트 샐러드
과일 요구르트 샐러드은(는) 반찬 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 멜론 30g, 사과 30g, 바나나 20g, 오렌지 30g, 플레인 요구르트 30g, 레몬주스 5g, 오렌지 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 다양한 계절과를 활용하자
조리 시간과 난이도는 조리 단계 수를 기준으로 한 추정값입니다.
영양정보
1인분 기준 참고값이며, 실제 재료·양에 따라 달라질 수 있습니다.
- 열량
- 77kcal
- 탄수화물
- 18.2g
- 단백질
- 2.6g
- 지방
- 0.2g
- 나트륨
- 20mg
조리 순서
- 1
1. 메론의 껍질을 벗기고 2cm 정도의 주사위모양으로 썬다.
- 2
2. 사과는 껍질을 벗기고 메론과 같은 크기로 썬다.
- 3
3. 바나나도 껍질을 벗기고 같은 크기로 썬다.
- 4
4. 오렌지는 칼로 껍질을 도려내고 속살만 자른다.
- 5
5. 플레인 요구르트와 레몬주스, 오렌지주스를 섞어 드레싱을 만든다.
- 6
6. 볼에 과일을 한데 섞고 드래싱으로 버무려 완성한다.
TIP: 다양한 계절과를 활용하자
관련 요리 가이드
이 레시피와 함께 보면 좋은 집밥 팁입니다.
자료제공 : 식품의약품안전처 식품안전나라
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