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보통후식바나나 스틱
바나나 스틱은(는) 후식 분류의 굽기 요리입니다. 주요 재료로는 바나나(100g), 중력분(85g), 옥수수가루(35g), 아몬드가루(20g), 베이킹파우더(3g), 버터( 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 바나나, 옥수수가루, 아몬드 가루가 설탕을 대신해 단맛을 보충할 수 있어요.
보통후식두부있슈
두부있슈은(는) 후식 분류의 굽기 요리입니다. 주요 재료로는 연두부(60g), 요거트(100g), 중력분(22g), 버터(22g), 달걀(1개), 소금(0.2g), 딸기 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 슈 충전물로 설탕이 많이 들어간 크림 대신 연두부를 사용하면 고소하고 부드러운 식감을 낼 수 있어요.
보통후식렌틸콩 크레이프
렌틸콩 크레이프은(는) 후식 분류의 굽기 요리입니다. 주요 재료로는 렌틸콩(레드, 20g), 중력분(15g), 달걀(1/2개), 우유(50g), 생크림(30g), 설탕(3g), 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 렌틸콩을 사용하면 고소하면서 맛있는 크레이프를 만들 수 있어요.
보통반찬라비올리 크림소스
라비올리 크림소스은(는) 반찬 분류의 볶기 요리입니다. 주요 재료로는 양파 17.5g, 마늘 2.1g, 새우살 70g, 게살 17.5g, 식용유 4.2g, 크림 17.5g, 파마 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 라비올리 반죽에 소금을 넣지 않고 저나트륨용 라비올리를 만들어 사용한다.
보통반찬라비올리 토마토소스
라비올리 토마토소스은(는) 반찬 분류의 끓이기 요리입니다. 주요 재료로는 중력분 25g, 강력분 25g, 달걀 12g, 물 12g, 양파 25g, 당근 12g, 토마토 120g 토마 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 토마토 가공 식품들은 염분이 높으므로 생 토마토를 이용한 토마토 소스를 만들어 사용하면 저나트륨 소스로 잘 이용할 수 있다.
보통반찬채소 팬케익
채소 팬케익은(는) 반찬 분류의 굽기 요리입니다. 주요 재료로는 당근갈은것 40g, 돼지호박갈은것 20g, 셀러리다진것 10g, 양파다진것 10g, 중력분 32g, 후춧가루 등을(를) 사용합니다. 맛있는 레시피에서 재료·순서·영양 정보를 확인하며 집밥 메뉴로 활용해 보세요.
보통후식롤피자
롤피자은(는) 후식 분류의 굽기 요리입니다. 주요 재료로는 밀가루중력분 80g, 이스트 2g, 따뜻한물 20g, 소금 1g, 올리브오일 1g, 청피망 10g, 홍피망 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 피자 반죽을 발효시키기 어려울 때에는 또띠아나 바게트 빵을 이용해도 좋다.