채소 팬케익
채소 팬케익은(는) 반찬 분류의 굽기 요리입니다. 주요 재료로는 당근갈은것 40g, 돼지호박갈은것 20g, 셀러리다진것 10g, 양파다진것 10g, 중력분 32g, 후춧가루 등을(를) 사용합니다. 맛있는 레시피에서 재료·순서·영양 정보를 확인하며 집밥 메뉴로 활용해 보세요.
조리 시간과 난이도는 조리 단계 수를 기준으로 한 추정값입니다.
영양정보
1인분 기준 참고값이며, 실제 재료·양에 따라 달라질 수 있습니다.
- 열량
- 286.1kcal
- 탄수화물
- 38.5g
- 단백질
- 14g
- 지방
- 7.6g
- 나트륨
- 275mg
조리 순서
- 1
1. 당근, 돼지호박은 큼직하게 썬다.
- 2
2. 셀러리와 양파는 곱게 다진다.
- 3
3. 믹서에 당근, 돼지호박, 저지방우유, 달걀, 중력분, 머스터드 파우더, 저나트륨 베이킹 파우더, 후춧가루를 넣고 간다.
- 4
4. 3을 그릇에 붓고 셀러리와 양파를 섞는다.
- 5
5. 팬에 식용유를 넣고 팬케이크를 부친다.
- 6
6. 메이플시럽을 곁들여 낸다.
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관련 요리 가이드
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자료제공 : 식품의약품안전처 식품안전나라
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