커리향이 들어간 치킨샐러드 샌드위치
커리향이 들어간 치킨샐러드 샌드위치은(는) 일품 분류의 굽기 요리입니다. 주요 재료로는 닭가슴살 20g, 올리브오일 0.5g, 마요네즈 2g, 식빵 40g, 아몬드 3g, 건포도 2g, 카레가루 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 치킨 샐러드에 수분이 생기지 않게 조심해야 샌드위치가 눅눅해 지지 안는다.
조리 시간과 난이도는 조리 단계 수를 기준으로 한 추정값입니다.
영양정보
1인분 기준 참고값이며, 실제 재료·양에 따라 달라질 수 있습니다.
- 열량
- 194kcal
- 탄수화물
- 23.3g
- 단백질
- 8.8g
- 지방
- 7.4g
- 나트륨
- 77mg
조리 순서
- 1
1. 닭가슴살에 소금, 후추로 간을 한다.
- 2
2. 팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 굽는다.
- 3
3. 구워 낸 닭가슴살을 다져서 볼에 담는다.
- 4
4. 올리브오일, 카레가루, 레몬주스, 건포도, 아몬드, 마요네즈를 3에 넣고 섞는다.
- 5
5. 식빵을 팬에 바삭하게 굽는다.
- 6
6. 식빵에 치킨 샐러드를 얹은 뒤 남은 식빵으로 덮고, 사방을 잘라낸다.
해시태그
TIP: 치킨 샐러드에 수분이 생기지 않게 조심해야 샌드위치가 눅눅해 지지 안는다.
관련 요리 가이드
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자료제공 : 식품의약품안전처 식품안전나라
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