견과류통삼겹살찜
견과류통삼겹살찜은(는) 반찬 분류의 찌기 요리입니다. 주요 재료로는 재료 돼지고기(통삼겹살, 200g), 땅콩(15g), 아몬드(5g), 말린 자두(15g) 호두(15g), 새 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 새우젓과 마늘에 소금간을 따로 하지 않고 튀겨 함께 곁들여 맛을 내 나트륨 섭취량을 줄였다
조리 시간과 난이도는 조리 단계 수를 기준으로 한 추정값입니다.
영양정보
1인분 기준 참고값이며, 실제 재료·양에 따라 달라질 수 있습니다.
- 열량
- 745.4kcal
- 탄수화물
- 6g
- 단백질
- 14.9g
- 지방
- 29g
- 나트륨
- 282.4mg
조리 순서
- 1
1. 통삼겹살은 속을 판 뒤 땅콩, 아몬드, 말린 자두, 호두로 채운 뒤 돼지고기 밑간에 재워 놓는다.
- 2
2. 통삼겹살을 김 오른 찜기에 넣어 찐다.
- 3
3. 물기를 뺀 새우젓과 편 썬 마늘을 기름에 튀긴다.
- 4
4. 소스 재료를 끓인다.
- 5
5. 파프리카는 채 썰고, 부추는 먹기 좋은 크기로 썰어 들기름과 고춧가루에 버무린다.
- 6
6. 통삼겹살을 먹기 좋은 크기로 썰어 부추, 파프리카 위에 놓고 튀긴 새우젓과 마늘을 올린 뒤 소스를 곁들여 마무리한다.
해시태그
TIP: 새우젓과 마늘에 소금간을 따로 하지 않고 튀겨 함께 곁들여 맛을 내 나트륨 섭취량을 줄였다
관련 요리 가이드
이 레시피와 함께 보면 좋은 집밥 팁입니다.
자료제공 : 식품의약품안전처 식품안전나라
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