소고기 들깨 알토란탕
소고기 들깨 알토란탕은(는) 국&찌개 분류의 끓이기 요리입니다. 주요 재료로는 소고기(양지) 3g, 무 20g, 알토란 30g, 대파 15g, 느타리버섯 10g, 고사리 10g, 콩나물 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 들깻가루를 이용해 소금을 사용하지 않고 깊은 맛을 낼 수 있어요.
조리 시간과 난이도는 조리 단계 수를 기준으로 한 추정값입니다.
영양정보
1인분 기준 참고값이며, 실제 재료·양에 따라 달라질 수 있습니다.
- 중량
- 297g
- 열량
- 146.42kcal
- 탄수화물
- 17.4g
- 단백질
- 7.57g
- 지방
- 5.17g
- 나트륨
- 675.68mg
조리 순서
- 1
1. 양지를 찬물에 담가 핏물을 제거한다.
- 2
2. 양지와 무를 냄비에 끓인 뒤 양지를 건진다.
- 3
3. 알토란은 쌀뜨물에 1시간 정도 담근 뒤 소금물에 삶아 아린 맛을 제거한다.
- 4
4. 각종 채소를 손질하고 건져낸 양지를 찢는다.
- 5
5. 육수에 손질한 야채와 양지를 넣고 끓인다.
- 6
6. 고춧가루와 들깨가루를 넣고 끓인다.
해시태그
TIP: 들깻가루를 이용해 소금을 사용하지 않고 깊은 맛을 낼 수 있어요.
관련 요리 가이드
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자료제공 : 식품의약품안전처 식품안전나라
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