돼지수육맑은전골
돼지수육맑은전골은(는) 국&찌개 분류의 끓이기 요리입니다. 주요 재료로는 통삼겹 250g, 된장 10g, 통후추 2g 다진대파 5g, 팽이버섯 10g, 당근 20g, 배추 30g, 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 국물을 내는 육수는 천연재료를, 곁들이장은 어간장을 사용하여 일반간장, 소금을 대체하여 나트륨 함량을 줄였다.
조리 시간과 난이도는 조리 단계 수를 기준으로 한 추정값입니다.
영양정보
1인분 기준 참고값이며, 실제 재료·양에 따라 달라질 수 있습니다.
- 열량
- 120.3kcal
- 탄수화물
- 9.6g
- 단백질
- 0.6g
- 지방
- 8.8g
- 나트륨
- 147.7mg
조리 순서
- 1
1. 당근, 청경채, 배추, 애호박, 팽이버섯은 먹기 좋은 크기로 잘라준다.
- 2
2. 흑돼지고기, 저염된장, 후추를 넣어서 불순물을 제거하면서 고기를 삶아준다.
- 3
3. 천연다시다로 육수를 만들어 체에 걸러준다.
- 4
4. 손질한 야채들과 청양고추를 잘라 함께 육수에 데쳐 국물에 매운 맛을 낸다.
- 5
5. 곁들이장을 만들어 준다.
- 6
6. 냄비에 데쳐준 채소와 국물을 붓고 고기를 먹기좋게 썰어 소스랑 완성한다.
해시태그
TIP: 국물을 내는 육수는 천연재료를, 곁들이장은 어간장을 사용하여 일반간장, 소금을 대체하여 나트륨 함량을 줄였다.
관련 요리 가이드
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자료제공 : 식품의약품안전처 식품안전나라
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