쪽갈비구이
쪽갈비구이은(는) 반찬 분류의 굽기 요리입니다. 주요 재료로는 쪽갈비 400g, 올리브오일 30g, 통후추 1g, 건 로즈마리 1g, 와인 15g 곁들이채소 : 방울토마토 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 고기에는 로즈마리의 향으로 잡냄새를 제거해주고 통후추를 사용해 훨씬 더 깊은 맛을 내주어 소금을 사용 안 해도 깊은 맛을 내 주어 나트륨을 줄였…
조리 시간과 난이도는 조리 단계 수를 기준으로 한 추정값입니다.
영양정보
1인분 기준 참고값이며, 실제 재료·양에 따라 달라질 수 있습니다.
- 열량
- 306.8kcal
- 탄수화물
- 2.7g
- 단백질
- 23.3g
- 지방
- 22.5g
- 나트륨
- 150.9mg
조리 순서
- 1
1. 쪽갈비는 물에 와인을 넣어 80% 이상을 삶아 냉수에 헹군다. 데쳐낸 쪽갈비를 올리브오일 과 로즈마리와 통후추를 뿌려서 구워준다.
- 2
2. 소스를 만들어준다.
- 3
3. 레몬껍질은 채 썰어준다.
- 4
4. 방울토마토는 먹기 좋게 자르고 양파도 먹기 좋게 잘라 팬에 구워준다.
- 5
5. 쪽갈비를 레몬껍질과 함께 굽는다.
- 6
6. 구워진 채소에 함께 쪽갈비를 굽고 소스와 함께 완성한다.
해시태그
TIP: 고기에는 로즈마리의 향으로 잡냄새를 제거해주고 통후추를 사용해 훨씬 더 깊은 맛을 내주어 소금을 사용 안 해도 깊은 맛을 내 주어 나트륨을 줄였다.
관련 요리 가이드
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자료제공 : 식품의약품안전처 식품안전나라
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