저염 동치미
저염 동치미은(는) 반찬 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 함초 25g, 사과 100g, 양파 25g, 무 100g, 쪽파 10g, 청고추 20g 홍고추 15g, 마늘 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 천연 재료인 함초를 사용하여 소금 사용량을 줄여 주었으며, 매실청과 청양고추를 넣어 시원함과 칼칼한 맛을 더해 짜지 않은 동치미를 만들 수 있었…
조리 시간과 난이도는 조리 단계 수를 기준으로 한 추정값입니다.
영양정보
1인분 기준 참고값이며, 실제 재료·양에 따라 달라질 수 있습니다.
- 열량
- 57.2kcal
- 탄수화물
- 12.2g
- 단백질
- 1.4g
- 지방
- 0.3g
- 나트륨
- 52.2mg
조리 순서
- 1
1. 함초와 쪽파는 1cm 길이로 자른다. 청고추, 홍고추, 무는 한입 크기로 잘라주고 마늘은 편으로 썰어준다.
- 2
2. 물 1컵에 찹쌀가루를 풀어서 풀을 쑨다.
- 3
3. 물 2컵에 함초, 편마늘을 넣고 국물을 만든다.
- 4
4. 이 물로 무를 절여준다. 이때 무를 절였던 물을 버리지 말고 찹쌀 풀과 섞어 국물을 만들어 준다.
- 5
5. 만들어진 국물과 찹쌀 풀을 섞어 체에 내려 준다.
- 6
6. 모든 재료를 한데 섞어서 저염 동치미를 완성한다.
해시태그
TIP: 천연 재료인 함초를 사용하여 소금 사용량을 줄여 주었으며, 매실청과 청양고추를 넣어 시원함과 칼칼한 맛을 더해 짜지 않은 동치미를 만들 수 있었다.
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자료제공 : 식품의약품안전처 식품안전나라
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