케이준 스타일 닭고기 요리
케이준 스타일 닭고기 요리은(는) 반찬 분류의 굽기 요리입니다. 주요 재료로는 닭가슴살 100g, 식용유 8g, 파프리카가루 2g, 키엔페퍼 1g, 양파가루 1g, 마늘가루 1g, 후추 등을(를) 사용합니다. 맛있는 레시피에서 재료·순서·영양 정보를 확인하며 집밥 메뉴로 활용해 보세요.
조리 시간과 난이도는 조리 단계 수를 기준으로 한 추정값입니다.
영양정보
1인분 기준 참고값이며, 실제 재료·양에 따라 달라질 수 있습니다.
- 열량
- 303kcal
- 탄수화물
- 4.2g
- 단백질
- 19.8g
- 지방
- 22g
- 나트륨
- 62mg
조리 순서
- 1
1. 식용유를 제외한 모든 향신료를 섞어준다.
- 2
2. 닭가슴살에 식용유를 바른다.
- 3
3. 1의 향신료를 닭가슴살의 한면에만 잘 발라준다.
- 4
4. 가열된 식용유를 두르고 닭가슴살의 향신료 묻는 면이 팬에 닿도록 놓는다.
- 5
5. 앞 뒷면이 노릇하게 되도록 구워준다.
- 6
6. 그릇에 담아 마무리 한다.
해시태그
관련 요리 가이드
이 레시피와 함께 보면 좋은 집밥 팁입니다.
자료제공 : 식품의약품안전처 식품안전나라
같은 카테고리 레시피
보통반찬누룽닭
누룽닭은(는) 반찬 분류의 끓이기 요리입니다. 주요 재료로는 닭가슴살(120g), 생강즙(5g), 정종(10g), 시금치(20g) 당근(20g), 양파(20g), 샐러리 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 주꾸미와 새우를 넣어 만들어서, 나트륨을 적게 넣어 만들 수 있었어요.
보통반찬모듬옥수수
모듬옥수수은(는) 반찬 분류의 굽기 요리입니다. 주요 재료로는 옥수수 35g, 잣 3g, 청피망 25g, 당근 25g, 닭고기 35g, 식용유 1g, 물전분 6g, 소금 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 철판에 넣어 뜨겁게 제공해도 좋다.
쉬움반찬케일 오미자 샐러드
케일 오미자 샐러드은(는) 반찬 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 케일 샐러드 보라로즈케일 15g(3장), 흰로즈케일 15g(3장), 케일 15g(3장) 오미자 드레싱 오미자 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 일반적인 샐러드드레싱에는 마요네즈나 기타 나트륨이 다량 함유된 제품들이 많이 있지만 오미자의 새콤달콤함을 활용하여 만든 드레싱은 소금을 첨가하지…
보통반찬저염된장 삼치구이
저염된장 삼치구이은(는) 반찬 분류의 굽기 요리입니다. 주요 재료로는 •필수재료 : 삼치(140g), 치커리(35g), 전분가루(10g) •구이소스 : 일본된장(5g), 청주(5 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: •달콤하고 매콤한 소스를 사용하여 나트륨 함량을 낮췄어요.