이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
검색 결과
검색 결과 77개
보통반찬애호박들깨볶음
애호박들깨볶음(반찬) — 볶기, 6단계·재료 9가지. 재료: 애호박(150g), 소금(0.5g), 양파(20g), 대파(10g) 홍고추(10g), 들기름(20g), 다진 마늘(5g), 건새우 등. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 건새우와 들깨가루를 넣어 감칠맛과 고소한 맛을 더했어요.
보통일품들깨칼국수
들깨칼국수 만드는 법. 일품 / 끓이기, 단계는 6개입니다. 밀가루(100g), 녹말가루(10g), 식용유(10g), 소금(0.2g) 달걀(50g), 애호박(20g), 홍고추(10g), 들깨 …을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 시원한 해물육수와 고소한 들깨의 조합으로 별도의 소금이 필요없어요
보통반찬매실소스를 곁들인 돼지고기만두
반찬 매실소스를 곁들인 돼지고기만두. 볶기로 진행하고, 재료는 12가지 정도입니다. 재료: 돼지고기(안심, 120g), 당면(50g), 애호박(1/2개), 당근(30g), 표고버섯(20g), 목이버섯(10g), 양파(50 등. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 해독작용과 살균작용이 있는 매실을 사용하면 돼지고기의 냄새도 감소시키고, 매실의 깊은 맛으로 나트륨이 적고 맛좋은 만두를 만들 수 있어요.
보통반찬봄옷을 입은 닭
봄옷을 입은 닭 만드는 법. 반찬 / 튀기기, 단계는 6개입니다. 닭고기(가슴살, 100g), 취나물(20g), 달걀(1개), 애호박(1/2개), 당근(20g), 표고버섯(1개), 오이(50g), …을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 간을 살짝 해도 취나물의 향이 맛을 더해주어 나트륨을 줄일 수 있어요.
보통밥옥음밥
밥 옥음밥. 볶기로 진행하고, 재료는 11가지 정도입니다. 옥수수콘(200g), 애호박(1/3개), 당근(20g), 양파(30g), 새송이버섯(1/2개), 마늘(10g), 라이스페이퍼(1장 …을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 식이섬유가 풍부한 옥수수에 갖은 야채를 넣어 나트륨 배출에 도움을 줘요.
보통반찬두부 카프리제
반찬 두부 카프리제. 기타로 진행하고, 재료는 13가지 정도입니다. 소고기(100g), 돼지고기(100g), 표고버섯(2개), 마(100g), 연근(20g), 감자(60g), 깻잎(3장), 애호박( …을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 발사믹소스와 파마산치즈를 이용해서 소금 사용을 줄일 수 있어요.
보통반찬두유 마 떡갈비
두유 마 떡갈비(반찬) — 굽기, 6단계·재료 19가지. 재료: 소고기(120g), 돼지고기(120g), 떡볶이떡(100g), 흑미(20g), 현미(20g), 백미(20g), 조(10g), 애호 등. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 두유의 고소한 맛 때문에 소금을 적게 넣어도 충분히 맛있어요.
보통밥떡갈비와 미니잡곡밥
떡갈비와 미니잡곡밥 만드는 법. 밥 / 굽기, 단계는 6개입니다. 소고기(120g), 돼지고기(120g), 떡볶이떡(100g), 흑미(20g), 현미(20g), 백미(20g), 조(10g), 애호 …을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 토마토를 곁들여 나트륨 배출을 돕고, 잡곡을 사용하여 식이섬유의 양을 늘립니다.
보통반찬세 가지 미니 에피타이저
반찬 세 가지 미니 에피타이저. 굽기로 진행하고, 재료는 9가지 정도입니다. 연어(훈제연어, 120g), 새우(3마리), 애호박(1/2개), 사과(1/4개), 오렌지(1/4개), 레몬(1/4개), 석류주스( …을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 사과, 오렌지, 레몬을 이용하여 나트륨이 적은 상큼한 에피타이저를 만들 수 있어요.
보통일품두부 비빔호박쌈
두부 비빔호박쌈 만드는 법. 일품 / 찌기, 단계는 6개입니다. 두부(150g), 쌀(100g), 강황쌀(100g), 당근(20g), 애호박(1/2개), 숙주(50g), 고사리(20g), 호박잎 …을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 고추장에 과일을 섞어 나트륨을 감소시키고 부드러운 고추장소스를 만들 수 있어요.
보통반찬라따뚜이
라따뚜이 만드는 법. 반찬 / 굽기, 단계는 6개입니다. 재료: 토마토(150g), 가지(1/2개), 애호박(1/2개), 홀토마토(50g), 양파(30g), 월계수잎(1장), 파슬리(5g). 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 홀토마토를 사용하게 되면 별도의 나트륨을 넣지 않아도 맛있는 음식을 만들 수 있어요.
보통일품우렁된장소스 배추롤
우렁된장소스 배추롤(일품) — 찌기, 6단계·재료 10가지. 재료: 돼지고기(50g), 배춧잎(5장), 부추(30g), 쌀(100g), 당근(20g), 표고버섯(2개), 양파(50g), 애호박(1/ 등. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 된장에 양파, 당근, 호박, 표고버섯을 많이 섞어 나트륨 함량을 감소시키고, 야채맛이 가득한 된장소스를 만들 수 있어요.